春季睡不好越睡越累？归脾丸调心脾，一夜安睡到天亮

春眠不觉晓，你却睡不着?

2026年3月21日是第26个世界睡眠日，今年的主题定为“优质睡眠，美好生活”。这一主题道出了现代人对睡眠的渴望——谁不想一夜酣眠、晨起神清气爽?

现实却是：入春以来，不少人发现自己的睡眠质量直线下降——入睡困难、多梦易醒，更令人困扰的是，明明睡了一整晚，早晨醒来却像没睡一样，浑身乏力、头昏脑沉。这种“越睡越累”的感觉，到底是怎么回事?

在中医看来，这并非偶然。春季肝气当令，若肝气过旺，便易扰动心神、克伐脾土，导致“心脾两虚”——这是春季失眠高发的根源。

春不养心脾，夜难安寝

中医经典《黄帝内经》有云：“脾藏意，主思;心藏神，主血脉。”人的神志活动，依赖心血濡养;而心血又来自脾胃运化的水谷精微。若思虑过度耗伤心血，再加春季肝旺克脾、脾胃运化无力，气血生化乏源，心神失养，便会“神不守舍”，表现为入睡困难、多梦易醒。

心脾两虚型失眠的典型表现：

入睡困难，辗转反侧，脑中思绪纷飞

多梦易醒，稍有动静即惊醒，再难入睡

醒后疲惫，晨起头昏乏力，仿佛一夜未眠

白天状态：心慌心悸、食欲不振、饭后腹胀、大便不成形

对照以上表现，若中了两条以上，说明你的失眠很可能不是“压力大”那么简单，而是心脾两虚、气血不足的信号。

归脾丸：调心脾，安神志，非单纯“助眠”

很多人失眠后第一反应是寻求“安眠药”，但西医的镇静安眠药往往治标不治本，长期使用还容易产生依赖。中医调理失眠，讲究“治病求本”。

归脾丸是中医调理心脾两虚型失眠的经典名方。它出自宋代严用和所著的《济生方》，历经千年传承，至今仍是临床常用的方剂之一。归脾丸的组方严谨，配伍精妙，其核心思路是益气健脾、养血安神，兼顾“补气血之源”和“养心神之需”两方面：

君药党参：益气健脾，为气血生化提供动力

臣药黄芪：补气升阳，助脾运化

佐药白术、茯苓：健脾渗湿，助消化、抗焦虑

佐药酸枣仁、龙眼肉：养血安神，直接改善睡眠

使药当归：补血活血，与补气药相伍，气血双补

现代药理研究也为归脾丸的安神功效提供了科学解释：其中的酸枣仁皂苷可通过调控GABA受体发挥镇静催眠作用，黄芪甲苷则能提升海马区BDNF表达，发挥抗抑郁效果。

简而言之，归脾丸不是在“强行催眠”，而是通过补益心脾、充盈气血，让心神有所归依，睡眠自然安稳。

仲景归脾丸：医圣故里的品质传承

仲景归脾丸的生产企业为仲景宛西制药，一直遵循“药材好，药才好”的制药理念，药材均来自地道产区，从源头上保证产品质量。在生产工艺上，仲景宛西制药拥有“现代技术集成在传统中药浓缩丸中应用”等国家重大科技专项支持平台。仲景归脾丸浓缩丸剂型，具有携带和服用方便、吸收快的优势，更适合现代人使用。

温馨提示：归脾丸适用于心脾两虚型失眠，实证发热、湿热体质者不宜使用。用药前请咨询专业中医师，辨证施治，方能药到病除。